メタボ回避と健康管理の取り組み

特定健診の結果表が届いて節食やウォーキングをはじめるなど健康のための対策を始めてから昨日でちょうど３カ月。

体重は７キロ減少。胴周りもズボン胴囲も一回り小のものでよくなった。（今ガバガバにあいている）

二十日前に医院で血液検査と尿検査をしてもらった結果が先日判明、肝臓のGOT、GPT、コレステロール値、蛋白、尿酸などすべての検査値が正常の範囲に収まり先生に「よくやったね」と言われた。

大好きで毎日最低２杯は必ず飲んでいたコーヒーをやめ、2～3日おきに飲んでいたビールも絶って、食事は少食に努め、毎日１時間のウォーキングをするなどのことを続けた結果である。

思っていた通り、「やればできる！」という結果に達した。

しかしBMI値ではまだ体重をあと６キロ減らした方がよいようだ。気は緩められない。

今、先日父の日に娘が贈ってくれた歩数計をポケットに入れて一時間のウォーキングをしている。おおよそ五千歩～六千歩である。（途中公園などで少し休んだりすると五千歩）

これはかなりインテリジェントなもので、歩数のみでなく、体重をセットして消費カロリー、脂肪燃焼量、歩行時間、平均歩行速度、目標歩数達成度などを見ることができ、時計にもなるものである。
また専用ソフトを使ってデータベースに記録して分析もできるようになっている。

これからは腱鞘炎の再発に注意しながらまたゴルフの練習やプレイもしたいと思っている。

腱鞘炎が治った

あの痛かったドケルバン病（忘れもしない病名）つまり腱鞘炎が治った。

４月30日に川西病院の整形外科に行ってからちょうど一か月、毎日患部に湿布をし、その湿布は半日に一回取り替えて、できるだけ手首あたりを動かさないようにしていた。
「RMOV1592.AVI」をダウンロード

リハビリを兼ねてゴルフの練習でも開始しようと言ったら、「家内がまだ用心していたほうが・・・・」とストップをかけたそうな口調だった。

６月に入ったら時間の合間を縫って、ホームコースに出たいと思っている。

治療中に知ったことだが、意外と腱鞘炎の経験者がおられることを知った

異口同音に「あれは痛いね！」と言っておられた。

まだ未経験の方はくれぐれも精密機械のような手や指の筋肉の酷使をなさらぬよう大事に使ってやっていただきたい。

以上、いろんな方々にご心配をおかけした皆さんに私の無茶のお詫びと完治のご報告にさせていただきます。

ヤセガマンが悪化のもと・・・とても痛い初体験・・・

いやまぁ～痛いのなんのって！！！

その名はドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）。

これがケンショウエンというものか！！・・・トホホ・・・の初体験・・・。
 

実は3月下旬に、ゴルフの練習後、かなり痛みが残ったのだが、親指を特定の方向に曲げた時だけだったので、その後も時々練習し、3月と4月には各一回づつコースラウンドもしたのだった。

それが悪かったらしく、自然治癒すると思っていたのが、医者に行く直前は左手で味噌汁の椀を持ち上げても激痛が走る状態になってしまっていた。

とうとうヤセガマンできなくて先日、川西病院の整形外科に行ったらドケルバン病と言われ、手首と親指の安静を言われてしまった次第。

次の診察日5月26日までにシップと安静で治らなければ注射、それでも効かなければ手術ということらしい。

左手だったので何とか痛みをごまかして、２ヶ月も練習やコースラウンドをしていたのが良くなかったということ。
この春まで数年間、ゴルフの回数が減っていて、春が来たので急にクラブを振ったこともあり、体がびっくりしたのだろう。
・・・というか要は「これも歳のせいかなぁ・・・」と思うことしきりの今日この頃・・・

最近ブログ記事の間隔が空いている理由の一つはこんなことにもあった。

もう一辛抱の治療中。親指を使いにくいことの不自由さを痛感している。