メタボ回避と健康管理の取り組み

特定健診の結果表が届いて節食やウォーキングをはじめるなど健康のための対策を始めてから昨日でちょうど３カ月。

体重は７キロ減少。胴周りもズボン胴囲も一回り小のものでよくなった。（今ガバガバにあいている）

二十日前に医院で血液検査と尿検査をしてもらった結果が先日判明、肝臓のGOT、GPT、コレステロール値、蛋白、尿酸などすべての検査値が正常の範囲に収まり先生に「よくやったね」と言われた。

大好きで毎日最低２杯は必ず飲んでいたコーヒーをやめ、2～3日おきに飲んでいたビールも絶って、食事は少食に努め、毎日１時間のウォーキングをするなどのことを続けた結果である。

思っていた通り、「やればできる！」という結果に達した。

しかしBMI値ではまだ体重をあと６キロ減らした方がよいようだ。気は緩められない。

今、先日父の日に娘が贈ってくれた歩数計をポケットに入れて一時間のウォーキングをしている。おおよそ五千歩～六千歩である。（途中公園などで少し休んだりすると五千歩）

これはかなりインテリジェントなもので、歩数のみでなく、体重をセットして消費カロリー、脂肪燃焼量、歩行時間、平均歩行速度、目標歩数達成度などを見ることができ、時計にもなるものである。
また専用ソフトを使ってデータベースに記録して分析もできるようになっている。

これからは腱鞘炎の再発に注意しながらまたゴルフの練習やプレイもしたいと思っている。

アボカドの木の芽が出た

最近アボカドが人気で、料理でよく使われる。

私も当ブログで紹介した料理で何度か使っている。

先日家内がそのアボカドの種を水につけておいた。

根が出かかったところで鉢に植えておいたら、しばらくして木らしい芽を出した。

アボカドはメキシコから中央アメリカの原産で熱帯・亜熱帯の気候に適しているそうだから、どこまでいつまで育つかわからないが、インターネットで見たある記事によると東京でも室内で育つ例はあるという。

観葉植物として扱えるらしいが、本来は数十メートルに延びるクスノキ科のワニナシ属の木であるから、通常の家庭で扱うには摘芯や肥料を控えたり、成長を抑えるようにしなければならないらしい。剪定が面倒だろう。

中南米のスペイン語圏では国によってアワカテ、アグアカテ、ワカモレ、グアカモレなどと呼ばれ、語源はナワトル語で睾丸を意味するのだそうな。（Wikipedia辞書）
（そういえばあの形などわからんでもないなぁ・・・？？？）
（ナワトル語という言葉は今はメキシコなどでアステカ人やインディオで話されているという。）

さてご本尊はまだ芽が出たばかり、これからどうなるのでしょう。
逐次報告しようと思っています。
興味のある方はご自身でも植えてみませんか。